Cultivez votre corps et votre confiance en vous
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Accompagnement sportif pour tous
Prenez le contrôle de votre vie
À propos de moi
Après 17 saisons de rugby amateur j'ai du renoncer suite à un problème de santé. J'ai eu un gros passage à vide mais grâce à mes proches j'ai pu remonter la pente et me donner un nouveau challenge : aider les personnes qui en ont besoin. Mener une vie saine commence par un corps sain. Je m'efforce d'identifier vos objectifs de forme, d'élaborer un programme qui répond à vos besoins et de vous accompagner à chaque entraînement.
Je vais vous faire transpirer
Il existe beaucoup de méthodes pour rester actif et se remettre en forme. Que souhaitez-vous travailler ? Que voulez vous? Différentes méthodes s'offrent à vous pour vous aider à y parvenir.
Renforcement musculaire
Pour les entraînements de fitness, je me concentre principalement sur le renforcement musculaire. Un programme adapté vous aidera à brûler des calories, renforcer votre métabolisme et améliorer votre santé. Des exercices stratégiques combinés à une alimentation saine sont la clé pour une excellente condition physique.
Entraînements cardio
Il s'agit d'une tendance populaire dans le monde actuel du fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, votre programme vous aidera à vous sentir bien et à façonner votre silhouette.
Repas équilibrés
Halte aux clichés. Avoir une alimentation équilibrée est bel et bien synonyme de plaisirs de la table. Il n’est pas ici question de se “priver”, mais bien au contraire d’avoir des repas variés en suivant quelques règles simples. S’il fallait résumer l’alimentation équilibrée en 2 points, ce serait la diversité dans l’assiette et la régularité des repas.
Aide à la nutrition
Pas question de vous priver
Pour bien fonctionner, le corps a besoin d’être rechargé en nutriments. Protéines, lipides, glucides, en fibres, en vitamines et minéraux 2 à 4 fois par jour seront vos alliés, selon votre activité et votre faim. Une alimentation équilibrée et saine va vous permettre d’être en forme et en bonne santé. Manger équilibré n’est pas si compliqué comme on pourrait le penser de prime abord et cela ne rime pas forcément avec restriction et absence de plaisir. Bien au contraire, il suffira d’apprendre et comprendre les bases de la nutrition. Alimentation healthy et plaisir ne sont pas incompatibles.
« Que serait la vie si nous n’avions pas le courage de tenter quoi que ce soit ? »
Vincent Van Gogh
